Pour les élèves Stratégies "alimentation"

Pour ressentir un bien-être physique et être disposé aux apprentissages, il est essentiel d’avoir une bonne alimentation. Si tu éprouves des difficultés d’agitation et d’attention, il est possible que tu sois désorganisé face à tes repas.

Voici des stratégies pour t’aider :

• N’oublie pas de prendre ton petit déjeuner.
• Établis-toi une routine du matin dans laquelle tu as prévu du temps pour déjeuner.
• Avant de te coucher, pense à sortir des aliments que tu veux manger au déjeuner (ex. : boîte de céréales).
• Si tu n’as pas faim pour le déjeuner, prends une mini-portion et prévois de petites collations pour la journée.
• Dans ta routine matinale, prévois un moment pour faire ton lunch et place-le à un endroit où tu seras certain de ne pas l’oublier. Tu peux mettre un « post-it » sur la porte de sortie : Mon lunch?
• Prévois des collations si tu n’as pas très faim le midi.
• Il est important de répondre à tes besoins physiologiques (prendre soin de ton corps)