Pour les parents

Stratégies en lien avec les besoins physiologiques

• Valorisez une bonne posture corporelle.
• Sensibilisez votre jeune à l’importance de l’activité physique et aux techniques de respiration.
• Prévoyez un temps de relaxation à la maison avant l’heure du coucher.
• Sensibilisez votre jeune à l’importance de boire de l’eau et l’inciter à en boire à la maison. Préférez l’eau aux boissons gazeuses.
• Vérifiez que votre jeune parte avec des vêtements appropriés selon la saison.
• Assurez-vous d’une bonne alimentation pour votre jeune (déjeuner – lunch – souper – collations).
• Établissez une heure de coucher raisonnable pour que le jeune ait au minimum une nuit de 9 heures de sommeil.
• Prévoyez une routine pour le lever (réveil – lever – hygiène – déjeuner).
• Assurez-vous qu’un bilan de santé soit réalisé une fois par an (médecin, optométriste, dentiste).
• Idéalement, avisez la direction de l’école de la problématique TDAH de votre eune et de son suivi médical.
• Si votre enfant doit prendre une médication, pensez à lui apprendre à utiliser un pilulier et prévoyez une routine pour la prise de médication. Utilisez un rappel visuel.